本文由NIPPON VISA & LIFE编辑部根据国家、地方政府等公共机构的信息编写。规则和费用可能因您所住的市区町村而不同。
在日本，工作时间・休息・休息日的最低规则，由一部叫做劳动基准法的法律规定。超过规定时间工作时，公司必须支付比平时多的“加班费”（加班工资，日语为“割增赁金”）。不只是正式员工，小时工（パート）・打工（アルバイト）・派遣员工・合同工也适用同样的规则。
先说结论：工作时间规则的全貌
- 工作时间原则上1天最多8小时・1周最多40小时（法定劳动时间）
- 1天工作超过6小时时有45分钟以上、超过8小时时有60分钟以上的休息
- 休息日每周1次以上，或4周内4天以上（法定休息日）
- 要让员工超过法定劳动时间工作，或在法定休息日工作，需要公司和员工代表签订书面约定（36协定）
- 超过法定劳动时间工作的时间，以及在法定休息日・深夜工作的时间，会支付加班工资
有关找工作和工作方式的全貌，汇总在在日本找工作与工作方式的基本知识｜Hello Work・劳动条件・工资与加班・带薪休假・辞职时・咨询窗口中。
（出处：出入国在留管理厅（ISA）《生活・就业指南》第3章 2-2 劳动时间・休息・休息日、2-3 加班・休息日工作）
劳动时间：1天8小时・1周40小时
- 劳动基准法规定，除休息时间外，不得让员工1天工作超过8小时・1周工作超过40小时。这叫做“法定劳动时间”
- 公司在就业规则或雇佣合同中规定的工作时间，叫做“所定劳动时间”（日语读音：しょていろうどうじかん）。所定劳动时间有时比法定劳动时间短
- 自己的所定劳动时间，可以在开始工作前收到的劳动条件通知书（写有工作条件的文件）或雇佣合同书中确认
“加班”有2种
平时所说的“加班”时间，有以下2种。
| 种类 | 例子（所定劳动时间为1天7小时的公司） | 加班工资 |
|---|---|---|
| 超过了所定劳动时间，但在法定劳动时间（1天8小时）的范围内 | 超过7小时到8小时为止的1小时 | 法律没有规定加成。支付方式由就业规则或雇佣合同决定 |
| 超过法定劳动时间的时间（法定外加班） | 超过8小时的时间 | 必须加成25％以上 |
无论哪种情况，工作时间的工资都会支付。自己公司的做法，请在就业规则或劳动条件通知书中确认。
（出处：劳动基准法 第32条・第37条（e-Gov法令检索））
休息：超过6小时有45分钟，超过8小时有60分钟
| 1天的劳动时间 | 休息时间（至少） |
|---|---|
| 6小时以下 | 法律没有规定 |
| 超过6小时、8小时以下 | 45分钟 |
| 超过8小时 | 60分钟 |
- 休息在工作时间的中途给予。不能集中安排在开始工作前或工作结束后
- 休息时间原则上是可以自由使用的时间
- 休息原则上同时给予工作场所的所有人。但是，如果公司和员工代表签订书面协定，也可以轮流休息
（出处：劳动基准法 第34条（e-Gov法令检索）、出入国在留管理厅《生活・就业指南》第3章 2-2）
休息日：每周1次，或4周4天
- 公司必须每周至少给予1次休息日。也可以采用4周内给予4天以上休息日的方式。这种由法律规定的休息日叫做“法定休息日”
- 即使是周六和周日都休息的公司，法律规定的休息日（法定休息日）也只是其中1天。哪一天是法定休息日，请在就业规则等中确认
- 除休息日外，还有在一定条件下可以带薪休息的“年度带薪休假”。连续工作6个月、并且出勤达到规定工作日的8成以上，就可以获得10天年度带薪休假。每周工作天数或时间较少的小时工等，会根据工作天数减少可获得的天数
（出处：劳动基准法 第35条（e-Gov法令检索）、出入国在留管理厅《生活・就业指南》第3章 2-2）
加班（法定外加班・休息日工作）和36协定
- 公司让员工超过法定劳动时间工作，或在法定休息日工作时，需要和工会（没有工会时，和代表过半数员工的人）签订书面协定。因为规定在劳动基准法第36条，所以叫做“36协定”（日语读音：さぶろくきょうてい）
- 加班时间有上限。原则上是1个月45小时・1年360小时
- 即使有临时的特殊情况，也有以下限度
| 项目 | 限度 |
|---|---|
| 法定外加班 | 1年720小时以内 |
| 法定外加班＋休息日工作 | 1个月不满100小时 |
| 法定外加班＋休息日工作（2〜6个月的平均） | 任何期间的平均都在1个月80小时以内 |
| 法定外加班可以超过1个月45小时的月份 | 1年最多6个月 |
汽车驾驶等部分工作，上限不同，或者不适用这个上限。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第3章 2-3 (1) 加班・休息日工作、劳动基准法 第36条・附则第140条（e-Gov法令检索））
加班费（加班工资）的比例
| 工作的时间 | 加成比例 |
|---|---|
| 超过法定劳动时间工作时（法定外加班） | 25％以上 |
| 法定外加班1个月超过60小时的部分 | 50％以上 |
| 在法定休息日工作时（休息日工作） | 35％以上 |
| 在晚上10点到早上5点之间工作时（深夜工作） | 25％以上 |
- 比例有时会叠加。例如，超过法定劳动时间、并且在深夜工作时，加成为25％＋25％，即50％以上
- “加成25％以上”的意思是，支付平时每小时工资的1.25倍以上
- 法律规定，计算加班工资的基础工资中，不计入家庭津贴、通勤津贴等
- 加班工资不论工作方式（雇佣形态），适用于所有劳动者。派遣员工・合同工・小时工・打工者也必须支付
工资单上加班时间・加班费栏的看法，在日本工资单的看法｜支付・扣除・考勤栏，以及所得税・住民税・社会保险费从工资中扣除的机制中有说明。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第3章 2-3 (2) 加班工资、劳动基准法 第37条（e-Gov法令检索））
遇到困难时・常见问题
小时工或打工也能拿到加班费吗？
能。加班工资不论雇佣形态，适用于所有劳动者。超过法定劳动时间工作的时间，以及在法定休息日・深夜工作的时间，会支付加班工资。
怀孕期间可以拒绝加班吗？
怀孕中的人，以及生产后未满1年的人，向公司提出请求，就可以不做法定外加班・休息日工作・深夜工作。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第3章 2-4 (1) 怀孕后）
工作时间的记录最好保留吗？
就加班费和公司商量时，或去咨询窗口咨询时，如果有什么时候工作了几小时的记录，会比较容易说明。自己也保存好上班・下班的时间、考勤卡（打卡记录）的复印件、工资单，会比较放心。
没有支付的加班费，之后可以要求支付吗？
根据劳动基准法，要求支付未付工资（包括加班费）的期限，目前是3年（退职金为5年）。过了这个期限，可能就无法要求支付了。自己的情况会怎样，请向下面的咨询窗口咨询。
（出处：劳动基准法 第115条・附则第143条（e-Gov法令检索））
没有支付加班费・加班时间太长时怎么办？
没有支付加班费、无法休息、加班时间太长等工作条件方面的困扰，可以向管辖公司所在地的劳动基准监督署，或厚生劳动省的外语咨询窗口咨询（见下面的“可以用外语咨询的窗口”）。因工作过度身体不舒服时，请尽早去医院。
可以用外语咨询的窗口
- 工资・加班费・工作时间等工作条件方面的困扰，可以用外语打电话向厚生劳动省的“外国劳动者咨询热线”和“劳动条件咨询热线（ほっとライン）”咨询。各语言的电话号码和星期，请在厚生劳动省的“外国人劳动者咨询机构”页面上确认
- 也可以向各都道府县的劳动局或劳动基准监督署咨询。可以用外语咨询的窗口，只设在部分劳动局・劳动基准监督署。地点・日期・时间请在上面的页面确认，附近没有的话，请使用电话咨询窗口
（出处：厚生劳动省《外国人劳动者咨询机构》（确认劳动条件））
撰写本文时参考的一手资料
- 出入国在留管理厅《生活・就业指南》第8版（第3章 雇用・劳动）
- 劳动基准法 第32条・第34条・第35条・第36条・第37条・第115条・附则第140条・附则第143条（e-Gov法令检索）
- 厚生劳动省《外国人劳动者咨询机构》（确认劳动条件）
本文为日文原文的翻译版本。
