บทความนี้จัดทำโดยกองบรรณาธิการ NIPPON VISA & LIFE โดยอ้างอิงข้อมูลจากหน่วยงานภาครัฐ เช่น รัฐบาลญี่ปุ่นและองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น กฎและค่าบริการอาจแตกต่างกันไปตามเทศบาลที่คุณอาศัยอยู่
ที่เซนโต (銭湯 โรงอาบน้ำสาธารณะในชุมชน) และออนเซ็น (温泉 บ่อน้ำพุร้อน) ในญี่ปุ่น คนจำนวนมากแช่น้ำร่วมกันในอ่างเดียวกัน หลักพื้นฐานคือ ล้างตัวก่อนลงยุบุเนะ (湯船 อ่างแช่ขนาดใหญ่ที่มีน้ำร้อน) และไม่นำผ้าเช็ดตัวลงในยุบุเนะ คนที่มีรอยสัก (อิเรซุมิ) ควรสอบถามสถานที่ก่อนว่าเข้าได้หรือไม่
สรุปก่อน: ขั้นตอนการอาบน้ำ
- จ่ายค่าบริการที่เคาน์เตอร์ต้อนรับ
- ถอดเสื้อผ้าในดัตสึอิโจ (脱衣所 ห้องสำหรับถอดเสื้อผ้า) ที่แยกชายและหญิง
- เมื่อเข้าห้องอาบน้ำแล้ว ให้ล้างตัว และราดน้ำร้อนลงบนตัวโดยเริ่มจากมือและเท้า (คาเกะยุ かけ湯) เพื่อให้ร่างกายปรับตัว
- จากนั้นจึงลงแช่ในยุบุเนะ (湯船 อ่างแช่ขนาดใหญ่ที่มีน้ำร้อน)
- อยู่ในยุบุเนะอย่างเงียบ ๆ ไม่นำผ้าเช็ดตัวลงในยุบุเนะ
- เมื่อขึ้นจากอ่างแล้ว ให้เช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัว
เซนโต (せんとう) คือห้องอาบน้ำขนาดใหญ่ในชุมชนที่ต้องจ่ายเงินเพื่อเข้าใช้ ส่วนออนเซ็นคือห้องอาบน้ำที่ใช้น้ำร้อนที่ผุดขึ้นมาจากใต้ดิน เป็นต้น มีอยู่ในสถานที่ในแหล่งน้ำพุร้อนและห้องอาบน้ำรวมขนาดใหญ่ (ไดโยกุโจ) ของเรียวกัง (旅館 โรงแรมแบบญี่ปุ่น) ทั้งสองแห่งมีกฎพื้นฐานเหมือนกัน เช่น ล้างตัวก่อนลงยุบุเนะ และไม่นำผ้าเช็ดตัวลงในยุบุเนะ
(แหล่งที่มา: สำนักงานบริการตรวจคนเข้าเมือง “คู่มือการใช้ชีวิตและการทำงาน” บทที่ 12, สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่น “ถาม-ตอบเรื่องเรียวกัง”, กระทรวงสิ่งแวดล้อม “เกณฑ์การติดประกาศข้อห้ามและข้อควรระวังในการอาบหรือดื่มตามมาตรา 18 วรรค 1 ของกฎหมายว่าด้วยน้ำพุร้อน”, กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ “แนวทางการจัดการด้านสุขอนามัยและอื่น ๆ ในโรงอาบน้ำสาธารณะ”, e-Gov ระบบค้นหากฎหมาย “กฎหมายว่าด้วยน้ำพุร้อน” มาตรา 2)
กฎที่ต้องปฏิบัติ (แยกตามสถานการณ์)
ก่อนลงยุบุเนะ
- ล้างตัวก่อนลงยุบุเนะ ที่บริเวณล้างตัว (อาไรบะ ที่มีฝักบัวและก๊อกน้ำร้อน) ให้ล้างตัวด้วยสบู่และล้างออกให้สะอาด
- ทำคาเกะยุ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวกับอุณหภูมิของน้ำ ให้ราดน้ำร้อนลงบนตัวโดยเริ่มจากมือและเท้าก่อนลงยุบุเนะ บางแห่งน้ำร้อนมาก
- คนผมยาวให้รวบผม อย่าให้ผมลงไปในน้ำ
ในยุบุเนะ
- ไม่นำผ้าเช็ดตัวลงในยุบุเนะ เพื่อรักษาน้ำให้สะอาด
- ไม่ใช้สบู่หรือแชมพูล้างตัวหรือสระผมในยุบุเนะ
- แช่อย่างเงียบ ๆ ไม่พูดเสียงดัง ในยุบุเนะให้ขยับมือและเท้าเพียงเล็กน้อย
ในห้องอาบน้ำและดัตสึอิโจ
- ไม่สวมชุดว่ายน้ำ คำแนะนำเรื่องเรียวกังของสำนักงานการท่องเที่ยวเขียนไว้ว่า ให้งดการลงอาบโดยสวมชุดว่ายน้ำ
- ไม่ถ่ายรูป เพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัว (เรื่องที่ไม่อยากให้คนอื่นเห็น) ของผู้อื่น
- ไม่ซักผ้าในห้องอาบน้ำ
- เมื่อขึ้นจากยุบุเนะ ให้ลุกขึ้นช้า ๆ หากลุกขึ้นเร็ว อาจเกิดอาการหน้ามืด (เวียนศีรษะ)
(แหล่งที่มา: สำนักงานบริการตรวจคนเข้าเมือง “คู่มือการใช้ชีวิตและการทำงาน” บทที่ 12, สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่น “ถาม-ตอบเรื่องเรียวกัง”, กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ “แนวทางการจัดการด้านสุขอนามัยและอื่น ๆ ในโรงอาบน้ำสาธารณะ”, กระทรวงสิ่งแวดล้อม “พื้นฐานการใช้ออนเซ็นอย่างสบายใจและปลอดภัย”)
คนที่มีรอยสัก (อิเรซุมิ)
คนที่มีรอยสักอาจเข้าเซนโตหรือออนเซ็นไม่ได้
ตามคำแนะนำของสำนักงานการท่องเที่ยว การจัดการเรื่องนี้แตกต่างกันมากในแต่ละเรียวกัง ในญี่ปุ่น รอยสักอาจทำให้นึกถึงคนในองค์กรที่ต่อต้านสังคม จึงมีประวัติที่ปฏิเสธไม่ให้คนที่มีรอยสักลงอาบน้ำ ในทางกลับกัน ปัจจุบันก็มีเรียวกังลักษณะต่อไปนี้ด้วย
- ไม่จำกัดเรื่องรอยสักเลย
- พิจารณาเป็นกรณีไป เช่น ถ้าเป็นรอยสักเล็ก ๆ ก็ไม่มีปัญหา
- นอกจากห้องอาบน้ำรวมขนาดใหญ่แล้ว ยังมีคาชิคิริบุโระ (貸切風呂 ห้องอาบน้ำที่ใช้เฉพาะกลุ่มของตนเองตามเวลาที่กำหนด) หรือห้องอาบน้ำในห้องพัก
ก่อนไป ให้ดูเว็บไซต์ของสถานที่ หรือสอบถามทางโทรศัพท์หรืออีเมลว่า “มีรอยสักเข้าได้ไหม”
(แหล่งที่มา: สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่น “ถาม-ตอบเรื่องเรียวกัง” Q2, สำนักงานบริการตรวจคนเข้าเมือง “คู่มือการใช้ชีวิตและการทำงาน” บทที่ 12)
เมื่อไปกับเด็ก: อายุโดยประมาณสำหรับห้องอาบน้ำชายและหญิง
ห้องอาบน้ำของเซนโตแยกเป็นสำหรับชายและสำหรับหญิง อายุที่เด็กสามารถเข้าห้องอาบน้ำของเพศตรงข้ามพร้อมกับพ่อแม่ได้นั้นแตกต่างกันไปตามพื้นที่และสถานที่ เมื่อไปกับเด็ก ให้ดูประกาศของสถานที่หรือสอบถามที่เคาน์เตอร์ต้อนรับ
กฎเรื่องอายุนั้น จังหวัด (โทโดฟุเก็น) และหน่วยงานอื่น ๆ เป็นผู้กำหนดโดยข้อบัญญัติท้องถิ่น (โจเร 条例 กฎของท้องถิ่น) แนวทางของรัฐบาล (กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ) กำหนดว่า “ไม่ให้ชายและหญิงที่มีอายุประมาณ 7 ปีขึ้นไปอาบน้ำรวมกัน”
นอกจากนี้ เกณฑ์ข้อควรระวังในการอาบน้ำออนเซ็นของกระทรวงสิ่งแวดล้อมระบุว่า ผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีความพิการทางร่างกาย ไม่ควรอาบน้ำตามลำพัง ให้เด็กลงอาบพร้อมกับผู้ใหญ่
(แหล่งที่มา: กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ “เรื่องการจัดการชายและหญิงในห้องอาบน้ำรวมของโรงอาบน้ำสาธารณะและสถานประกอบการที่พัก” (23 มิถุนายน 2023), กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ “แนวทางการจัดการด้านสุขอนามัยและอื่น ๆ ในโรงอาบน้ำสาธารณะ”, กระทรวงสิ่งแวดล้อม “เกณฑ์การติดประกาศข้อห้ามและข้อควรระวังในการอาบหรือดื่มตามมาตรา 18 วรรค 1 ของกฎหมายว่าด้วยน้ำพุร้อน”)
ค่าบริการเซนโตและผ้าเช็ดตัว
ค่าอาบน้ำของเซนโต (โรงอาบน้ำสาธารณะทั่วไป) อยู่ภายใต้พระราชกฤษฎีกาควบคุมราคาสินค้า (บุกกะโทเซเร กฎที่รัฐใช้ควบคุมราคา) ผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นผู้กำหนดราคาสูงสุด (ราคาควบคุม) ดังนั้นค่าบริการจึงแตกต่างกันไปตามจังหวัด
| ตัวอย่าง | ผู้ใหญ่ (12 ปีขึ้นไป) | เด็กโต (6 ปีขึ้นไปแต่ไม่ถึง 12 ปี) | เด็กเล็ก (ไม่ถึง 6 ปี) | เริ่มใช้เมื่อ |
|---|---|---|---|---|
| ตัวอย่าง: กรณีโตเกียว | 600 เยน | 200 เยน | 100 เยน | 1 สิงหาคม 2026 |
| ตัวอย่าง: กรณีจังหวัดไซตามะ | 550 เยน | 200 เยน | 100 เยน | 1 เมษายน 2026 |
นี่คือราคาสูงสุด หากต้องการทราบค่าบริการในพื้นที่ของคุณ ให้ค้นหาคำว่า “(ชื่อจังหวัด) 公衆浴場 入浴料金” หรือดูป้ายที่ทางเข้าเซนโต ส่วนค่าบริการของสถานที่ออนเซ็นและเรียวกัง ให้ตรวจสอบกับแต่ละแห่ง
ผ้าเช็ดตัวและอื่น ๆ: บางแห่งมีผ้าเช็ดตัวให้ยืม แต่ละแห่งไม่เหมือนกัน จึงควรตรวจสอบเมื่อไปครั้งแรก
(แหล่งที่มา: จังหวัดไซตามะ “เรื่องการปรับราคาควบคุมค่าอาบน้ำของโรงอาบน้ำสาธารณะ” (24 กุมภาพันธ์ 2026), เขตบุงเกียว “กิจการโรงอาบน้ำสาธารณะ” (ราคาควบคุมของโตเกียว), กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ “แนวทางการจัดการด้านสุขอนามัยและอื่น ๆ ในโรงอาบน้ำสาธารณะ”)
สิ่งที่ต้องระวังเรื่องสุขภาพ
สถานที่ออนเซ็นจะติดประกาศข้อควรระวังในการอาบน้ำไว้ เกณฑ์ของกระทรวงสิ่งแวดล้อมเขียนไว้ดังนี้
- ไม่อาบน้ำทันทีก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร และหลังดื่มเหล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ลงอาบขณะเมา
- เมื่อเหนื่อยมาก หรือประมาณ 30 นาทีหลังออกกำลังกาย ให้พักร่างกายก่อน
- ก่อนลงอาบ ให้ดื่มน้ำประมาณ 1 แก้ว
- ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ และผู้ที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ควรหลีกเลี่ยงน้ำร้อนที่ 42℃ ขึ้นไป
- หากรู้สึกไม่สบาย ให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่อยู่ใกล้ ค่อย ๆ ขึ้นจากยุบุเนะแล้วนอนลง
ตามเกณฑ์ของกระทรวงสิ่งแวดล้อม เมื่ออาการป่วยไม่ดี เช่น มีไข้ หรือเป็นโรคหัวใจหรือโรคปอดที่รุนแรง เป็นต้น ไม่ควรลงอาบออนเซ็น (คินกิโช ข้อห้าม) ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ กฎเรื่องเหล้า ดูได้ที่ กฎเรื่องเหล้าและบุหรี่ในญี่ปุ่น｜อายุ 20 ปีขึ้นไป บทลงโทษเมาแล้วขับ และสถานที่ที่สูบบุหรี่ได้ ด้วย
(แหล่งที่มา: กระทรวงสิ่งแวดล้อม “เกณฑ์การติดประกาศข้อห้ามและข้อควรระวังในการอาบหรือดื่มตามมาตรา 18 วรรค 1 ของกฎหมายว่าด้วยน้ำพุร้อน”, กระทรวงสิ่งแวดล้อม “พื้นฐานการใช้ออนเซ็นอย่างสบายใจและปลอดภัย”, สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่น “ถาม-ตอบเรื่องเรียวกัง” Q1)
คำถามที่พบบ่อย
ถ้าไม่จองจะเข้าไม่ได้หรือ
ห้องอาบน้ำรวมขนาดใหญ่ของเรียวกังโดยปกติใช้ได้โดยไม่ต้องจอง เรียวกังหลายแห่งเข้าได้แม้ในเวลาดึกหรือเช้าตรู่ แต่เข้าไม่ได้ในช่วงเวลาทำความสะอาด คาชิคิริบุโระอาจต้องจอง เมื่อถึงเรียวกังแล้วให้สอบถามที่เคาน์เตอร์ต้อนรับ เพื่อป้องกันอุบัติเหตุ ควรงดการอาบน้ำตอนดึกหรือหลังดื่มเหล้า
(แหล่งที่มา: สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่น “ถาม-ตอบเรื่องเรียวกัง” Q1)
ขึ้นจากยุบุเนะแล้ว ควรล้างตัวด้วยฝักบัวไหม
สำหรับเซนโต แนวทางของรัฐบาล (กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ) ขอให้สถานที่แนะนำให้ผู้ใช้ล้างตัวด้วยฝักบัวหรืออื่น ๆ เมื่อขึ้นจากยุบุเนะด้วย
สำหรับออนเซ็น เอกสารของกระทรวงสิ่งแวดล้อมระบุว่า ส่วนประกอบของน้ำพุร้อนที่ติดอยู่บนร่างกาย ควรเช็ดออกด้วยผ้าเช็ดตัวแทนการล้างออก อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ผิวแพ้ง่าย ในกรณีออนเซ็นที่ระคายเคืองมาก (น้ำพุร้อนชนิดกรด น้ำพุร้อนกำมะถัน เป็นต้น) ควรล้างออกด้วยน้ำ
(แหล่งที่มา: กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ “แนวทางการจัดการด้านสุขอนามัยและอื่น ๆ ในโรงอาบน้ำสาธารณะ”, กระทรวงสิ่งแวดล้อม “พื้นฐานการใช้ออนเซ็นอย่างสบายใจและปลอดภัย”)
ดื่มน้ำออนเซ็นได้ไหม
เอกสารของกระทรวงสิ่งแวดล้อมเขียนไว้ว่า เมื่อจะดื่มน้ำพุร้อน ให้ดื่มน้ำพุร้อนใหม่ที่ได้รับอนุญาตสำหรับอินเซ็น (飲泉 การดื่มน้ำพุร้อน) โดยใช้แก้วที่สะอาด ปริมาณที่ดื่มให้ตรวจสอบจากประกาศ ณ สถานที่นั้น ไม่ควรนำกลับไปดื่มที่บ้าน
(แหล่งที่มา: กระทรวงสิ่งแวดล้อม “พื้นฐานการใช้ออนเซ็นอย่างสบายใจและปลอดภัย”)
ถ้าไม่รู้กฎควรทำอย่างไร
ให้สอบถามพนักงานที่เคาน์เตอร์ต้อนรับของสถานที่ ที่ดัตสึอิโจและที่อื่น ๆ จะมีประกาศหลักปฏิบัติในการอาบน้ำ (สิ่งที่ต้องปฏิบัติ) และข้อควรระวังติดไว้ ภาพรวมของมารยาทและกฎในญี่ปุ่น สรุปไว้ที่ มารยาทและกฎที่ควรรู้เมื่ออาศัยอยู่ในญี่ปุ่น｜ในบ้าน บนรถไฟและรถบัส ออนเซ็น การอยู่ร่วมกับเพื่อนบ้าน เหล้าและบุหรี่ วันหยุด
(แหล่งที่มา: กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ “แนวทางการจัดการด้านสุขอนามัยและอื่น ๆ ในโรงอาบน้ำสาธารณะ”)
ข้อมูลปฐมภูมิที่ใช้อ้างอิงในการเขียนบทความ
- สำนักงานบริการตรวจคนเข้าเมือง “คู่มือการใช้ชีวิตและการทำงาน” ฉบับที่ 8 (บทที่ 12 กฎและธรรมเนียมในชีวิตประจำวัน 1-6 ออนเซ็นและเซนโต)
- สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่น “ถาม-ตอบเรื่องเรียวกัง ตอบทุกข้อสงสัยของคุณ!”
- กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ “เรื่องแนวทางการจัดการด้านสุขอนามัยและอื่น ๆ ในโรงอาบน้ำสาธารณะ”
- กระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการ “เรื่องการจัดการชายและหญิงในห้องอาบน้ำรวมของโรงอาบน้ำสาธารณะและสถานประกอบการที่พัก” (23 มิถุนายน 2023)
- กระทรวงสิ่งแวดล้อม “เกณฑ์การติดประกาศข้อห้ามและข้อควรระวังในการอาบหรือดื่มตามมาตรา 18 วรรค 1 ของกฎหมายว่าด้วยน้ำพุร้อน” (1 กรกฎาคม 2014)
- กระทรวงสิ่งแวดล้อม “พื้นฐานการใช้ออนเซ็นอย่างสบายใจและปลอดภัย”
- e-Gov ระบบค้นหากฎหมาย “กฎหมายว่าด้วยน้ำพุร้อน”
- จังหวัดไซตามะ “เรื่องการปรับราคาควบคุมค่าอาบน้ำของโรงอาบน้ำสาธารณะ” (24 กุมภาพันธ์ 2026)
- เขตบุงเกียว “กิจการโรงอาบน้ำสาธารณะ” (ราคาควบคุมค่าอาบน้ำของโตเกียว)
บทความนี้เป็นการแปลจากต้นฉบับภาษาญี่ปุ่น
