本文由NIPPON VISA & LIFE编辑部根据国家、地方政府等公共机构的信息编写。规则和费用可能因您所住的市区町村而不同。
在日本的钱汤（sento，公共澡堂）和温泉（onsen），很多人泡在同一池热水里。基本规则是先洗身体再进入汤船（yubune，浴池），毛巾不放进浴池。有文身（刺青）的人，请先向设施确认能否入浴。
先说结论：泡澡的流程
- 在前台付费
- 在分为男用・女用的脱衣所（datsuijo：脱衣服的房间）脱衣服
- 进入浴室后，先洗身体，再从手脚开始往身上浇热水（kakeyu，冲身），让身体适应水温
- 然后，泡进汤船（yubune：装满热水的大浴池）
- 在浴池中保持安静。毛巾不放进浴池
- 出来后，用毛巾擦干身体
钱汤（sento）是付费入浴的街区大澡堂。温泉是使用从地下涌出的热水等的浴场，在温泉地的设施和旅馆（ryokan：日式旅店）的大浴场等处都有。两者的基本规则相同，例如先洗身体再进浴池、毛巾不放进浴池等。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南手册》第12章、观光厅“旅馆Q&A”、环境省“基于温泉法第18条第1款规定的禁忌症及入浴或饮用注意事项的揭示等标准”、厚生劳动省“公共浴场卫生等管理要领”、e-Gov法令检索《温泉法》第2条）
要遵守的规则（按场景）
进浴池前
- 先洗身体再进浴池。 在洗身区（有淋浴和热水龙头的地方）用肥皂洗身体，并冲洗干净。
- 先冲身（kakeyu）。 为了让身体适应水温，进浴池前先从手脚开始往身上浇热水。有的设施水温很高。
- 长头发的人要把头发扎起来。 不要让头发碰到池水。
在浴池中
- 毛巾不放进浴池。 这是为了保持池水清洁。
- 不在浴池中用肥皂或洗发水洗身体或头发。
- 安静地泡澡。 不要大声说话。在浴池中，手脚只轻轻活动即可。
在浴室・脱衣所
- 不穿泳衣。 观光厅关于旅馆的介绍中写着，请避免穿泳衣入浴。
- 不拍照。 这是为了保护他人的隐私（不想被别人看到的事情）。
- 不在浴室洗衣服。
- 从浴池出来时，要慢慢站起来。 突然站起来，可能会头晕（眩晕）。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南手册》第12章、观光厅“旅馆Q&A”、厚生劳动省“公共浴场卫生等管理要领”、环境省“安心・安全利用温泉的基础知识”）
有文身（刺青）的人
有文身的人，有时不能进入钱汤或温泉。
根据观光厅的介绍，各旅馆的应对方式差别很大。在日本，文身有时会让人联想到反社会组织的成员，因此历来有拒绝其入浴的情况。另一方面，最近也有如下的旅馆。
- 完全不限制文身
- 视情况判断，例如小的文身没有问题
- 除大浴场外，还有包场浴池（kashikiri-buro：约定时间、只供自己一行人使用的浴池）或客房内的浴池
去之前，请查看设施的网站，或通过电话、邮件确认“有文身也可以入浴吗？”。
（出处：观光厅“旅馆Q&A”Q2、出入国在留管理厅《生活・就业指南手册》第12章）
带孩子去时：男浴・女浴的年龄标准
钱汤的浴室分为男用和女用。孩子可以和父母一起进入异性浴室的年龄，因地区和设施而不同。带孩子去时，请查看设施的说明或在前台询问。
关于年龄的规则，由都道府县等通过条例（jorei：地方的规定）决定。国家（厚生劳动省）的要领规定：“不得让大约7岁以上的男女混浴”。
另外，根据环境省关于温泉入浴注意事项的标准，老年人、儿童、身体不便的人最好不要独自入浴。孩子请和大人一起入浴。
（出处：厚生劳动省“关于公共浴场及旅馆业设施的共同浴室中男女的处理”（2023年6月23日）、厚生劳动省“公共浴场卫生等管理要领”、环境省“基于温泉法第18条第1款规定的禁忌症及入浴或饮用注意事项的揭示等标准”）
钱汤的费用和毛巾
钱汤（一般公共浴场）的入浴费用属于物价统制令（bukka toseirei：国家管理价格的规定）的对象。由都道府县知事决定费用的上限（统制额）。因此，费用因都道府县而不同。
| 示例 | 大人（12岁以上） | 中人（6岁以上未满12岁） | 小人（未满6岁） | 开始时间 |
|---|---|---|---|---|
| 示例：东京都 | 600日元 | 200日元 | 100日元 | 2026年8月1日 |
| 示例：埼玉县 | 550日元 | 200日元 | 100日元 | 2026年4月1日 |
以上是上限金额。您所在地区的费用，可以搜索“（都道府县名） 公衆浴場 入浴料金”（公共浴场 入浴费用），或查看钱汤入口处的告示。温泉设施和旅馆的费用，请向各设施确认。
毛巾等：有的设施会出借毛巾。各设施不同，第一次去时请先确认。
（出处：埼玉县“关于公共浴场入浴费用统制额的修改”（2026年2月24日）、文京区“公共浴场事业”（东京都的统制额）、厚生劳动省“公共浴场卫生等管理要领”）
身体方面要注意的事
温泉设施会揭示入浴的注意事项。环境省的标准中写有以下内容。
- 饭前饭后不久、饮酒后不要入浴。喝醉时尤其不要入浴
- 非常疲劳时，或运动后30分钟左右，请让身体休息
- 入浴前，先喝1杯左右的水
- 老年人、有高血压或心脏病的人、曾患过脑卒中的人，避免42℃以上的热水
- 感到不舒服时，请向附近的人求助，慢慢从浴池出来并躺下
根据环境省的标准，发烧等病情严重时，或患有严重的心脏・肺部疾病等时，不得泡温泉（称为禁忌症：kinkisho）。有疾病的人，请咨询医生。关于饮酒的规则，也请参阅日本关于饮酒和吸烟的规则｜20岁起・酒后驾驶的处罚・可以吸烟的地方。
（出处：环境省“基于温泉法第18条第1款规定的禁忌症及入浴或饮用注意事项的揭示等标准”、环境省“安心・安全利用温泉的基础知识”、观光厅“旅馆Q&A”Q1）
常见疑问
不预约就不能入浴吗？
旅馆的大浴场通常不需要预约就能使用。很多旅馆深夜或清晨也能入浴，但打扫时间不能入浴。包场浴池有时需要预约。到达旅馆后，请在前台询问。为防止事故，请避免深夜入浴或饮酒后入浴。
（出处：观光厅“旅馆Q&A”Q1）
从浴池出来后，要用淋浴冲一下吗？
在钱汤，国家（厚生劳动省）的要领要求设施提醒顾客，从浴池出来时也要用淋浴等冲洗身体。
在温泉，环境省的资料中说，附着在身上的温泉成分最好不要冲掉，而是用毛巾擦干。但是，皮肤敏感的人，如果是刺激性强的温泉（酸性泉・硫磺泉等），最好用热水冲洗。
（出处：厚生劳动省“公共浴场卫生等管理要领”、环境省“安心・安全利用温泉的基础知识”）
可以喝温泉水吗？
环境省的资料中写着，饮用温泉时，要用干净的杯子饮用已获得饮泉（insen：饮用温泉）许可的新鲜温泉。饮用量请查看当地的揭示。请不要带回家饮用。
（出处：环境省“安心・安全利用温泉的基础知识”）
不懂规则时怎么办？
请向设施前台的工作人员询问。脱衣所等处揭示有入浴须知（要遵守的事项）和注意事项。日本礼仪和规则的整体内容，整理在在日本生活时应了解的礼仪和规则｜家中・电车和公交车・温泉・邻里关系・饮酒和吸烟・节假日中。
（出处：厚生劳动省“公共浴场卫生等管理要领”）
撰写本文时参考的一手资料
- 出入国在留管理厅《生活・就业指南手册》第8版（第12章 日常生活中的规则・习惯 1-6 温泉・钱汤）
- 观光厅“旅馆Q&A 为您解答疑问！”
- 厚生劳动省“关于公共浴场卫生等管理要领等”
- 厚生劳动省“关于公共浴场及旅馆业设施的共同浴室中男女的处理”（2023年6月23日）
- 环境省“基于温泉法第18条第1款规定的禁忌症及入浴或饮用注意事项的揭示等标准”（2014年7月1日）
- 环境省“安心・安全利用温泉的基础知识”
- e-Gov法令检索《温泉法》
- 埼玉县“关于公共浴场入浴费用统制额的修改”（2026年2月24日）
- 文京区“公共浴场事业”（东京都入浴费用的统制额）
本文为日文原文的翻译版本。
