本文由NIPPON VISA & LIFE编辑部根据国家、地方政府等公共机构的信息编写。规则和费用可能因您所住的市区町村而不同。
日本是世界上地震较多的地区。感到摇晃时，首先要保护头部，躲到结实的桌子下面等处，等待摇晃停止。摇晃停止后要关火，危险时要逃往市区町村指定的避难场所。
首先要记住的事
- 摇晃时，首先保护自己（保护头部）
- 在家中时，躲到结实的桌子等下面，等待摇晃停止
- 摇晃停止后，关掉厨房、取暖炉等的火
- 危险时，逃往市区町村指定的避难场所。逃离前要关掉断路器（ブレーカー）（一次性切断家中全部电源的开关）
- 通过电视、广播、手机等确认正确的信息
（出处：出入国在留管理厅（ISA）《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害）
摇晃时：根据所在地点采取的行动
发生地震时如何行动，取决于您当时所在的地点。请保持冷静，按以下方式行动。
| 所在地点 | 要做的事 |
|---|---|
| 家中或建筑物内 | 为防止头部被掉落的物品砸到，躲到结实的桌子等下面，等待摇晃停止 |
| 户外（道路等） | 在建筑物附近，招牌、墙壁、窗玻璃可能会掉落。用包等保护头部，转移到安全的地方 |
| 车内 | 不要慌张，把车停在道路左侧并关掉引擎。把钥匙留在车上下车，步行转移到安全的地方 |
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害）
紧急地震速报响起时
预计会有强烈摇晃时，气象厅会发布“紧急地震速报”（通知马上就会有强烈摇晃的信息）。紧急地震速报会通过电视、广播、手机、防灾行政无线（设置在街道上的扬声器广播）等播放。看到或听到时，不要慌张，首先保护好自身安全。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害）
摇晃停止后要做的事
1. 关火
如果因地震引发火灾，损失会进一步扩大。
- 摇晃停止后，关掉厨房、取暖炉等的火
- 如果起火，尽量用灭火器等把火扑灭
- 地震后可能有燃气泄漏，所以不要点火
2. 危险时要避难
地震可能导致房屋损坏或发生火灾，使情况变得危险。
- 在山附近等地方，山崖可能会坍塌。摇晃停止后，立即逃往市区町村指定的避难场所
- 因地震停电后恢复供电时，可能会发生由电引起的火灾。避难前要先关掉断路器
- 避难前一定要关火
- 行李尽量少带，可以背在背上等，以便能使用双手
3. 与邻居互相帮助
发生灾害时，邻居之间的互相帮助非常重要。特别是要主动招呼独居的老年人和行动不便的人等，一起合作、互相帮助。
4. 确认正确的信息
大地震之后，会流传各种各样的信息。请通过电视、广播、手机、防灾行政无线等确认最新的正确信息，冷静行动。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害）
在海边时要注意海啸
海底发生大地震时，可能会有海啸（从海上涌来的巨大波浪）。看到海啸来了再开始逃跑，就来不及了。
- 在海边或河口（河流流入大海的地方）附近感到强烈摇晃时，或者即使摇晃较弱但长时间缓慢摇晃时，要立即离开海岸和河口，逃往高地或避难大楼等高处
- 即使没有感到摇晃，气象厅发布海啸警报时或市区町村发布避难指示时，也要立即逃往高处
- 海啸会反复多次袭来，所以在警报・注意报解除之前，不要靠近海岸和河口
在海水浴场等地，有用红白格子图案的旗帜“海啸旗”来通知已发布海啸警报等的做法。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害）
震度和震级的区别
新闻中经常使用“震度”和“震级（magnitude）”这两个词。
| 词语 | 意思 |
|---|---|
| 震度 | 该地点摇晃的强度。气象厅将其分为0・1・2・3・4・5弱・5强・6弱・6强・7共10个等级 |
| 震级 | 地震本身的大小。数字每增加1，能量约增加到32倍 |
即使是同一场地震，不同地点的震度也不同。这些信息可以通过电视、广播、互联网等了解。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害）
与家人和朋友联系：灾害留言服务
大地震之后，电话可能难以接通。这时会提供用来告知是否平安的“灾害留言服务”。
| 服务 | 使用方法 |
|---|---|
| 灾害留言拨号（171） | 用固定电话或手机拨打“171”，按照语音提示录制・播放留言 |
| 灾害留言板（web171） | 在电脑或智能手机上输入电话号码，登记・确认是否平安的信息（英语・中文・韩语・日语） |
| 手机运营商的灾害留言板 | 各手机运营商也提供留言板服务 |
事先与家人商量好使用方法，紧急时会更安心。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害、总务省《灾害留言服务》）
平时要做好的准备
为了在地震中保护生命，平时要做好以下准备。
- 与家人商量好发生地震时逃往的地方
- 参加当地的防灾训练
- 准备至少3天（最好1周左右）的食物・饮用水，以及处理伤口用的物品
- 固定家具，防止倒下。也要注意摆放的位置，即使倒下也不危险
如何查找避难场所
避难场所（发生灾害时临时避难的场所或设施）因居住地区而不同。请在您所住的市区町村的网站或灾害风险地图（hazard map，标示可能发生灾害的地点的地图）上确认。查找时，可以用“（市区町村名） 避難場所”搜索，或者到市区町村政府的窗口询问。在国土交通省的“灾害风险地图门户网站”上，可以根据地址查询灾害风险，或查看市区町村的灾害风险地图。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害、国土交通省《灾害风险地图门户网站》）
如何用外语获取灾害信息
应用程序“Safety tips”
有一款面向外国游客、在灾害时提供有用信息的免费应用程序“Safety tips”。安装在智能手机上后，会收到紧急地震速报和海啸警报等通知。还可以使用说明灾害时如何行动的图示，以及与周围的人交流用的沟通卡片。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害）
气象厅的多语言信息
气象厅在网站上用多种语言发布地震、暴雨等信息。
（出处：气象厅《多语言信息》）
遇到困难时・常见问题
有人受伤或发生火灾时怎么办？
有人受伤或发生火灾时，请拨打119。关于119的拨打方法和要说明的内容，请阅读在日本如何叫救护车｜119的拨打方法・要说明的内容・犹豫时的咨询窗口（#7119）。
手机无法使用时怎么办？
可以用公用电话拨打119・110。不需要钱或电话卡。有红色紧急通报按钮的公用电话，拿起听筒按下按钮后再拨号。没有按钮的公用电话，拿起听筒直接拨号。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害）
觉得去避难场所反而更危险时怎么办？
根据周围的情况，去避难场所有时反而更危险。这时请转移到附近结实的建筑物或家中2楼以上等相对安全的地方，采取保护生命的行动。
（出处：出入国在留管理厅《生活・就业指南》第10章 紧急・灾害）
编写本文时参考的一手信息
本文为日文原文的翻译版本。
